あっちこっち【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月02日（土）

あっちこっち
< 9/17に 　｜　ハートがいっぱい♪ >
今日も限界までテニスやってきたよ。
もう右腕があがらない...。
右肩も右肘もしびれてるし...。
左膝裏と右内転筋は悲鳴。
右の拳、そして両足首から足の指先まで。
さらに右の背筋も。


全身酷使しまくってきました。
最後はサーブのたびに右背筋がつりそうになってたよ。
でもコートに立つとカラダが動く。あっちこっち左右前後にふられても足が動く。
絶対球をひろおうとするんです。カラダが勝手に。
全部ひろえるわけじゃないんだけどね。
とにかくめいっぱい走り回ってきました。


ああ、しんどい...♪♪♪
もういい、今日はもう満足～♪



腹コン始まって、あっちこっちから決意の声が聞こえてくるよね。
なんか、めっちゃ刺激受けまくりだよ。この雰囲気大好き！
そんなわけで、毎年本気で取り組んでるんだけど、今年は過去最高の本気でのぞみたいと思ってます。


でも今日は本当にもう動けないんだ。
1滴もチカラが残ってない。
また明日がんばろうね！





【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・テニス(Tクラブ)　5時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.16kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.57kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.63%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/06/02 23:39 
8時間テニスって・・・十分でしょう・・・
 どりり 2012/06/02 23:53 
夏になると時間が長くて長くて...(^^;
それにしてもみんなタフだよなあ。
三輪昌志 2012/06/03 00:01 
背中、治ったよ～～＾＾。
トレーニング本格的に復帰です＾＾。
 どりり 2012/06/03 22:05 
背中がひとつ大きくなりましたねー(^^)
超回復♪
tomytomy 2012/06/03 09:21 
＞今年は過去最高の本気でのぞみたいと思ってます。
気合い入ってるなあ。僕もガンバろっと。
 どりり 2012/06/03 22:13 
今年こそ！
今年こそ、お互い必ず結果を出すべくがんばりましょうね！
美桜 2012/06/03 09:23 
やりすぎー
さすがに私でも８時間運動はできない＾＾；
でも１滴も力が残ってない感じまでやりたいな～
 どりり 2012/06/03 22:16 
まー、8時間といっても3時間は子供の相手だからねー。
(実はそれが一番つかれるかも...)

さすがに今日はカラダがめっちゃ重く感じます...。
ケロケロママ 2012/06/03 17:15 
生き物としちゃ限界までってまずいんじゃないかと思いますが…
わたしもちょっとは頑張ろうと思います。
どりちゃんポジティブの権化と化してるし。乗らなきゃ、ねえ？
 どりり 2012/06/03 22:17 
最終日までこの気合いを保つのは至難の業だと思いますが、
今年こそ成し遂げたいです。腹割りへの挑戦は。
ゆっぴぃ 2012/06/03 17:52 
頑張りすぎーー！！
さて、一晩で疲れは消えるのか？？ってのが問題だ(笑)
 どりり 2012/06/03 22:20 
いい質問です(^^;;
一晩で疲れは...
...
...
...
ぜっっっったい消えません！(きっぱり)
1週間後のテニスまでに回復させるというパターンなんです、いつも(^^;
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