no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 12.9%	体脂肪率（夜） 10.1%	夜の体重 66.2kg
食事の記録 2734kcal	体重 67.8kg

【食事の記録】

7時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
10時
明治製菓ガルボミニ（1人前）	286	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
14時
敷島製パンパスコ特別牛乳クリーム＆カスタード [袋] 1本（1人前）	456	kcal
16時
日本コカ・コーラ Qoo とってもアップル [カンボトル] 300ml（1人前）	129	kcal
19時
チロルチョコワリチョップ（1人前）	299	kcal
20時
ラーメン（1人前）	440	kcal
21時
ダノンジャパンダノンビオ（1人前）	70	kcal
マックスバリューヨーグルと（1人前）	60	kcal
22時
コカコーラグレープフルーツ（1人前）	135	kcal
パイナップル（缶詰）（4人前）	134	kcal
	2734	kcal
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