no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		太もも
55cm
太もも（cm） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
腹囲
100cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
Ｓ＆Ｂ 発芽玄米ごはん（1人前） 255 kcal
バロー やさいふりかけ（1人前） 12.8 kcal
永谷園 値段は高いが塩分20％カット減塩で野菜がタップリ（1人前） 52 kcal
リケン ふえるわかめちゃん（1人前） 6.9 kcal
リケン ふえるわかめちゃん（1人前） 6.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
11時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）（1人前） 52 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
14時
カレーうどん（1人前） 311 kcal
リンゴ（1人前） 75.6 kcal
16時
シュークリーム（1人前） 184 kcal
18時
テーブルマーク ごっつ旨いいか＆えびお好み焼き（1人前） 386 kcal
22時
トマト（1人前） 23.8 kcal
  1559 kcal
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