体重増えていくーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

体重増えていくーっ！
< 今年も盛り上がりま... 　｜　初めての旅行だよー >
やっ　やっ　やっ　やばいーっ！
体重が62.5になっちゃったーっ！　土曜日の中華料理のフルコースが
今頃響いてきたかなぁ。　

このまま増えなきゃいいけど…　　こわいなぁ　　明日の体重…

今日も整体に行って来ました。　土曜日の疲れが体に蓄積していて
あちこちガチガチでした。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ウインナーとキャベツの炒め物（1人前） 226 kcal
牛肉の佃煮（0.5人前） 136 kcal
15時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 264 kcal
中華サラダ（1人前） 87.5 kcal
餃子 餃子（冷凍）（4人前） 124 kcal
中華スープ（1人前） 32.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
明治 うまか棒ミニ（1人前） 91 kcal
21時
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2136 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2012/06/11 14:01 
私もそろそろ周期的に増えるナァ。
でも、楽しんで食べるときは食べようって思います。
その後に努力が必要だけど^^;
 PONPY 2012/06/11 14:06 
つらいですねー　　食べたいけど痩せたい
頭の中で葛藤していますが、結局食欲に負けてしまって
食べてる私…
子どもたちに「痩せる努力をしろっ！」と言われる始末…
ははは　　笑うしかないわー
きこたん 2012/06/11 14:11 
食べても動けば蓄積されないはず～と
頭ではわかっていてもね(￣▽￣;)

私も母とランチのあとの散歩をしてますわε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 PONPY 2012/06/11 21:24 
結構、動き回っているんですけどねー
やっぱり燃焼しないんですねー
これから暑くなって、汗をかくようになったら減るのかな？
com 2012/06/11 14:50 
昨日のお通夜のぼた餅２個。

金曜のバイキング・・・

金日ジムさぼり～
土曜もヨガだけ！！

私も気を引き締めます。

食べたい！！
我慢ですね。。
 PONPY 2012/06/11 21:25 
うーん　　我慢かぁ・・・
杏宏ママ 2012/06/11 14:56 
なーーーに、大したことはないさ～～～
１キロ程度の増減にはあんまり動じなくなってきてしまったわ～(^_^;)
 PONPY 2012/06/11 21:26 
明日には減っててほしいよぉーーー
mommomo 2012/06/11 17:13 
ただいま、一番危険時間帯。(笑)
お腹空いた～!!

あっ、まだあった～。
寝るまでのくつろぎの時間もだよ。
明日よ、早く来いって感じ～。 (苦笑)
 PONPY 2012/06/11 21:27 
そうそう。5時台ってちょっとお腹すきますよねー
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