？？【たるちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

？？
< 疲労 　｜　うーーん、 >

今日はやり方が下手なのか、汗が出るまで時間がかかった。

脚もリラックスさせられる角度が有るようで、そこまで腰を落とすと震動の仕方が変わる。

色々バラバラだった震えが、ハッキリとした

粒の揃った震動になる。
こうなると背骨や頭など、意識したところまで震動が伝わっていくようだ。

まだ、手指の方まで伝えられないが、今日は脊椎と後頭骨までは震動が伝わった。

この震動まで20分以上かかった。

不思議と辛くなく、震動も心地良く、汗も滲んできた。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
8138歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
赤飯おにぎり（1人前） --- kcal
筋子おにぎり（1人前） --- kcal
鳥飯おにぎり（1人前） --- kcal
  0 kcal
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