多少回復基調【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日（金）

多少回復基調
< 身体疲れている 　｜　平穏な一日 >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ミニトマト、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
パッカパーオ（KPN） １１：４５
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ご飯、焼肉、マンゴーアイス （牛角） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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