身体疲れている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

身体疲れている
< 思っている事言えた 　｜　多少回復基調 >
【朝ごはん】
カレーライス、ヨーグルト、ミニトマト ６：３０
【昼ごはん】
まぜそば、ご飯（つじ田） １２：２０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、サラダ、焼き鳥、親子丼（けんぞう） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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