思っている事言えた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

思っている事言えた
< 娘の反応ショック 　｜　身体疲れている >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト、ミニトマト ６：１５
【昼ごはん】
パッカパーオ（KPN） １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、冷奴、米ナス、梅茶漬け（写楽） １９：２０ → ２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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