今日はよく歩いた【shagy923さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

今日はよく歩いた
< 台風一過 　｜　大変、大変、流し台 >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		腹囲
86.4cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10464歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1760kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
CoCo壱番屋 フィッシュフライ（1人前） 204 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
お茶（2人前） 4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
お茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
23時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
  2050 kcal
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コメント
shagy923 2012/06/20 21:46 
今日はカロリー控えめ
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