人間洗濯機【shagy923さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

人間洗濯機
< イラモヤ


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		腹囲
86.2cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量
59.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
76.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9697歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1746kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
8時
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さつまいもてんぷら（1人前） 162 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
お茶（2人前） 4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
さつまいもてんぷら（1人前） 162 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
旭松食品 スープ春雨（1人前） 53 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
お茶（2人前） 4 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
  2439 kcal
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