暑かった【shagy923さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

暑かった
< 大変、大変、流し台 　｜　家でボーット >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量
59.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
76.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12569歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1749kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
お茶（2人前） 4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
17時
お茶（2人前） 4 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
  1836 kcal
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コメント
shagy923 2012/06/22 21:21 
なんかすごく疲れているので水治療しようっと!?
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