家でボーット【shagy923さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

家でボーット
< 暑かった 　｜　コストコ試食しすぎ >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		腹囲
86.2cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3080歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
11時
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
17時
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
19時
食パン（1人前） 172 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
22時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
  2027 kcal
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コメント
shagy923 2012/06/23 20:09 
今日は昼寝してしまった
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