大変、大変、流し台【shagy923さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

大変、大変、流し台
< 今日はよく歩いた 　｜　暑かった >


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
77.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6539歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1741kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
CoCo壱番屋 フィッシュフライ（1人前） 204 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
9時
お茶（2人前） 4 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 フィッシュフライ（1人前） 204 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
17時
お茶（2人前） 4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
乳酸菌飲料（1人前） 49.7 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2117 kcal
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コメント
shagy923 2012/06/21 20:52 
今日も雨、明日も雨、あさっては？
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