no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
35分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
9時
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳（1人前） 48 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
目玉焼き（1人前） 83.4 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
11時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
14時
ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） 79 kcal
関越物産 蒟蒻冷やしうどん（1人前） 30 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
ニッポンハム やわらかチキンレモン＆バジル（1人前） 97 kcal
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
16時
DNS プロテインホエイスプーン1杯（1人前） 66 kcal
DNS グルタミン（1人前） 20 kcal
ジャパーナ ＢＣＡＡ（1人前） 17 kcal
17時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
DNS DNS グルタミン（1人前） 20 kcal
DNS DNS グルタミン（1人前） 20 kcal
ファミリーマート なめらかクリームシュー（1人前） 244 kcal
20時
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
あづま食品 おろしだれ納豆（1人前） 101 kcal
ファミリーマート 豚汁（1人前） 109 kcal
23時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
  1574 kcal
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