完全にパニック【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

完全にパニック
< 仕事回らない 　｜　若い奴から屈辱のメ... >
【朝ごはん】
ヤクルト、ヨーグルト、煮豆 ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、煮豆、春巻、焼売、オムレツ １２：１５
【間食】

【晩ごはん】
炒飯、ヨーグルト ２１：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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