no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.3人前） 43.8 kcal
18時
アジ（1人前） 64.8 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
お茶漬け（0.7人前） 135 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
  1919 kcal
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