no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月20日（水）

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【記録グラフ】
水泳
100m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
最中（1人前） 114 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（0.8人前） 138 kcal
植物油（0.7人前） 83.8 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
トップバリュー 食パン（0.8人前） 92 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2120 kcal
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