no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月19日（火）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
最中（1人前） 114 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
生姜焼き（0.1人前） 22.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.9人前） 169 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（5人前） 50 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
  1697 kcal
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