no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
11時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
12時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
玄米（0.6人前） 139 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
18時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ナチュラルローソン 根野菜たちとトマトのリゾット仕立て（0.3人前） 127 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
  1934 kcal
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