no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
13時
牛丼（1人前） 502 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
サツマイモ（0.4人前） 60.7 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2078 kcal
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