no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
19時
アジ（2人前） 130 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
  1934 kcal
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