no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（0.5人前） 61.6 kcal
12時
あいなめ（1人前） 83.6 kcal
ダイエー サラダ（0.2人前） 29.2 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
アジ（1人前） 64.8 kcal
昆布だし（4人前） 32 kcal
15時
アイス（0.5人前） 152 kcal
19時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1793 kcal
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