骨盤矯正プログラム【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

骨盤矯正プログラム
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ＰＴＡ行事の骨盤矯正プログラムに参加してみました。

みんな汗だくになってしてるのに、
わたしはちっとも汗かかない。
多分うまく骨盤が動かせていないのだと思う。
呼吸法が大事で胸式呼吸ではくときはのどをしめず脱力して
はあああ～～とはくらしい。先生がやってくれると妙に色っぽい。

この先生、ハーフなのか葉山エレーヌに似ている。美しい。
出産で30キロ増えて、マイクロダイエットで30キロ台までやせたら
しわしわになったといっていた。
今はなかなか健康的。
まだまだ進化していますとお話されてました。
中学生のお子さんがいるとは思えぬプロポーションだもの。

骨盤矯正用のスクワットを教えてくれたとき、
しこ踏んでみたらしかられた。

ダンスとか超苦手なので
音楽にのって骨盤まわしたりしてるときも
とても力強い動きになってしまった。
でも自分のからだを感じながらうごかして
ゆくのはとても気持ちがよかった。

【記録グラフ】
朝の体重
40.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー レーズンとくるみ（1人前） 296 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（0.5人前） 63.5 kcal
11時
さしみ（0.5人前） 78 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
アマダイの蒸し物（1人前） 80 kcal
冷しゃぶサラダ（0.6人前） 298 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
フムス（0.1人前） 104 kcal
フランスパン（4人前） 279 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
神戸屋 りんごパイ（1人前） 206 kcal
  1856 kcal
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