笑うしかない【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

笑うしかない
< 駅伝 　｜　軽めに走った >
月曜のレッスン。
パワー６０分。７月から新しい動きになった。「ウォーミングアップからきついです」って笑って言われた。
一番軽い重りでスタート！本当にきつかった＾＾；みんながきつそうにしてればイントラさんなんか嬉しそう～（笑）
スクワット８回やったらジャンプして着地したらまた８回・・・・それを３，４回繰り返した（苦笑）
これ、やってみて！！マジ、ヤバイ＞＜今朝はもちろん筋肉痛・・・・膝の内側から内腿が凄い痛い。
ショルダープレス、アームカールもホントにキツイ動きばかり。これは慣れるまで毎週、筋肉痛だな～
あと初心者ステップ３０分　トレッドミル５０分　　ベーシックステップ４０分　　やりました。
月曜は頑張れる！！楽しいレッスンばかりだからかなあ？！
【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
60分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		有酸素運動
70分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
syunfamily 2012/07/03 11:47 
＞月曜は頑張れる！！楽しいレッスンばかりだからかなあ？！
私の方は～月曜は、仕事がいっぱいで大変や～（－－；
 美桜 2012/07/04 09:55 
休み明けは仕事溜まっていやーって人、多いですね＾＾；
tomytomy 2012/07/03 12:58 
＞あと初心者ステップ３０分　トレッドミル５０分　　ベーシックステップ４０分　　やりました。
すごい運動量だなあ！笑うしか無いなあ。
 美桜 2012/07/04 09:56 
そんなに苦じゃいんですよ＾＾
レッスンに参加したらわかります♪
ゆっぴぃ 2012/07/03 13:28 
笑うしかないは、つらくて？？楽しくて？？
もちろん楽しくてですよねー(>▼<ノ)ノ
筋肉痛すら楽しんでるご様子で！！
 美桜 2012/07/04 09:57 
楽しくてはもちろんですが辛くても笑えます＾＾；
コミュ 2012/07/03 19:43 
しっかり効いてるみたいだね。
タンパク質いっぱい摂ってね〜
 美桜 2012/07/04 09:58 
はーい！！今回のは凄いのでたんぱく質、意識して取ります。
キューと 2012/07/04 07:46 
笑うしかないって…楽しそう！と感じましたが…！
昨日は私もヨガのような運動をしたら
なんとなくイタ気持ちイイ感じ、気持ち良かったですー(^^)
 美桜 2012/07/04 09:59 
辛くて楽しいって感じです（笑）
ヨガもレッスンにあるんですが大人気ですごい混んでるんです・・・
どりり 2012/07/04 14:50 
> スクワット８回やったらジャンプして着地したらまた８回・・・・それを３，４回繰り返した（苦笑）
これは効くだろうなあ...。
私ならこの時点でトレーニング終了だな(^^;
 美桜 2012/07/05 08:27 
一人だと私もこの時点でトレーニング終わりですよ＾＾；
周りにいるからできるんです♪
月曜日が待ち遠しいです＾－＾
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