エンジン掛かってきた？↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

エンジン掛かってきた？↓
< 成長ちう･･↑ 　｜　朝から暑いね～･･... >
【朝ごはん】
324.2kcal
【昼ごはん】
316kcal
【晩ごはん】
445kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.73km　消費0kcal 2465歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
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　少しはエンジンが掛かってきたかな････
でも、まだ本調子には程遠いわ～･･･
最近目が悪くなりすぎてるかも･･･老眼がめっちゃ進んでる･･･
メガネを外すと全く字が読めないもの･･･
勿論遠くのものは見えるけどさ･･･近くの10pointくらいの字が全く分からない･･･
18pointくらいだとどうにか判る感じ･･･
スコア見てても段を見間違えるしね･･
これが老いかと思う毎日ですわ～（T_T）
プラモデルは早めに作っておかないとマジ作れなくなるかもね･･･
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から414.3km　白崎通過♪　仮宿崎まで…-6.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨いかキムチ（0.05人前） 13.1 kcal
豚そぼろキムチ（0.04人前） 17.3 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り）（0.3人前） 97 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2（0.7人前） 21.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
マルチャン 俺の塩　豚骨ラーメン（1人前） 316 kcal
19時
ご飯 小　（1.5人前） 227 kcal
旨いかキムチ（0.06人前） 15.7 kcal
豚そぼろキムチ（0.04人前） 17.3 kcal
トップバリュ バーリアル糖質50％OFF（1人前） 107 kcal
堀川 笹かまぼこ（3人前） 78 kcal
22時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
  1163 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2012/07/04 08:24 
私も老眼どんどん悪くなってます。
老眼鏡全部で８つほどそこら中に置いてあるし　携帯もしています。
全部百均のなので　ちゃんとしたのを買わないとマズイかも？
視力は両方とも１.５なんですけどね。
 みたお 2012/07/04 08:53 
ワシとおんなじだ・・
ワシも昔、検眼では1.5～1.2だったもの･･･
やはり視力が良いと老眼が早いのかも･･ワシ始まりが41だったし･･（＠＠；
眼鏡屋で検眼して買っても進行するから何年か経つとまた新しいのを
買わなきゃならなくなる･･･
だから百均でってなっちゃうんだよね･･･
ちなみにワシのは1980円の超軽量メガネ＾＾
ま･･そんなんでいいのかも･･
syunfamily 2012/07/04 11:37 
プラス～乱視です～（泣）
 みたお 2012/07/04 12:52 
わっちゃ～（>_<；
ゆっぴぃ 2012/07/04 11:54 
私は近視進み中～！！車の運転危うし(笑)
プラモデル、作れなくなったら息子さんに継承しましょう！！
 みたお 2012/07/04 12:54 
運転気をつけないとね･･･
チビ助は車のプラモ以外興味なし･･･（＠＠；
三輪昌志 2012/07/04 12:25 
プラモ？
いっぱいありますもんね～～、兄さんのところは…。

目は本当に…老化を感じますよね～～、三輪車も…老眼化が激しいですよ＾＾。
 みたお 2012/07/04 12:55 
そう･･･家の押入れにも仕舞い込んであるし（＾＾；
ホントだよね～目は･･･（T_T）
世界平和 2012/07/04 12:57 
私、メガネ無くても本読めるぞ！！　<(￣^￣)>　ﾄﾞﾔｯ!
どうだ、若いだろう？
・・・・お嬢さんと、お呼び！！（爆）
 みたお 2012/07/04 13:04 
ワシの知り合いだったおばはんで60過ぎても
メガネなしのがいたよ･･･
世平坊はどこまで持つんだろうか･･･
ってか･･･目は･･･良いのか（激爆）
お情さま～♪
ボンド８８ 2012/07/04 19:18 
私も最近新聞が厳しくなってまいりました^_^;）
もっぱら１００均の老眼鏡を愛用しております♪
 みたお 2012/07/04 20:33 
百均でも問題なきゃいいんだよね＾＾
きこたん 2012/07/04 21:07 
体に素直に～の中年期(●^ｰ^●)
 みたお 2012/07/04 23:05 
何やっても変わらない～の中年期（T_T）
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