変貌の予感！？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

変貌の予感！？
< 記録のみ 　｜　記録のみ >
いい天気！
ほどよい暑さ！
本格的な夏も目の前か！？



昨日はなぜか1日中ものすごい空腹感に襲われてた。
なぜ？
食べてないことはないんだけど。


で、夜、筋トレを始めたんだけど、途中でガス欠して予定のメニューをこなせず。
空腹でトレ始めたわけでもないのに。
しまいにゃ空腹過ぎて気分悪くなってきたから、
さっさと風呂入って寝ちゃったよ。


なにか、こう、カラダが変貌を遂げようとしている前兆か？(ちょー楽観的)
それとも...ただの夏バテ？(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG06(L01) 20分 12.2Km
・自転車通勤　21Km
・ダンベルプレス　15Kg+15Kg15回、12回、12回、10回
・ダンベルフライ　10Kg+10Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg20回x3セット
・リバースクランチ　20回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.04%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コミュ 2012/07/04 16:26 
すごい下がり方ですね。
体調の様子見ながら運動したほうがいいですよ。
栄養やカロリーも足りてるか見たほうがいいかも。
下げるのは腹コン最終日でいいんだからね〜
 どりり 2012/07/05 01:24 
そうですねー。
チカラが出なかったのはやっぱり急に下がった影響かもしれません。
でもそれほど食事制限してないんですけどね(^^;
syunfamily 2012/07/04 16:34 
うん
あまり急激な数値ダウンは、体調を壊す原因になりますよ～（＾＾；
コミュさんが言う様に、必要カロリー＆栄養バランス～チャックして見た方がイイですよ。
 どりり 2012/07/05 01:25 
体調はやっぱり悪くないみたいです。
今日は元気いっぱい♪
昨日はなんだったんだろう？？？
うみのおとこ 2012/07/04 18:13 
口から糸をはいて繭でも作り始めるのでしょうか？
 どりり 2012/07/05 01:26 
そしてしばらくすると、
美しい羽を広げて飛び立つのです。
あの大空へ！
三輪昌志 2012/07/04 21:55 
細マッチョに変貌してるんでしょ、きっと…＾＾。
↑　うみさん、どりさんは…、モスラかぁ？　笑笑笑笑笑～☆
 どりり 2012/07/05 01:27 
モスラ...。
ちょっとイメージを違う方向に持って行ってほしいです(^^;
ゆっぴぃ 2012/07/04 23:27 
急降下！！大丈夫ですか？？
ちゃんと食べてますー！？
空腹でトレーニングできないとか、絶対食べてない～(笑)
 どりり 2012/07/05 01:28 
食べてるよ～♪
でもそれでも足りないのかしら？

確かに今日は昨日に比べて少し多目に食べたら元気が復活したかも！
tomytomy 2012/07/05 05:26 
変態の予感かと思った.....
 どりり 2012/07/05 10:52 
いやあ、ヘンタイするには
まだまだ繭の中で熟成しなければ...。
美桜 2012/07/05 09:08 
↑あはは～ヘンタイの予感って、もうヘンタイだし～（笑）
たまーに食べてるのに空腹のときってあります。お腹すいてもう運動できないとかあります！！そーゆーときは体が必要としてるんだと思うって食べるようにしてます。健康が一番なんで＾－＾暑いし気をつけてトレしてください。
 どりり 2012/07/05 10:53 
> そーゆーときは体が必要としてるんだと思うって食べるようにしてます。
うんうん、それ大事だよね～。
でも...それをいつも言わないように気をつけなければね(^^;
杏宏ママ 2012/07/05 10:26 
夏バテかもね・・・
 どりり 2012/07/05 10:54 
否！
その証拠に今日も元気いっぱい！
暑くなればなるほど元気になるのだー！
ケロケロママ 2012/07/05 20:15 
モスラ～や、モスラ～♪
http://www.youtube.com/watch?v=FAcwluGQdf0
伊藤エミさん追悼も兼ねて…
 どりり 2012/07/07 15:28 
なつかしいですねえ(^^;
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