記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG05(L01) 13分くらい(途中で汗がリセットボタン押しちゃって終了)
・自転車通勤　21Km
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも20Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　15Kg10回x3セット
・ベントオーバー　17.5Kg+17.5Kg10回x2セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回くらい？
・念入りなストレッチ　NG
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.09kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.21kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.2%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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