no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
14.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム 納豆（1人前） 100 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
10時
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（1人前） 262 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
13時
ローソン タマゴハムチーズデニッシュ（1人前） 391 kcal
16時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
18時
みやざき ビーフシチュー（1人前） 278 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
・・・ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
森永乳業 パルム（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  3144 kcal
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