12年07月07日（土）

やせ細って行くぅ～♪↓

< 暑いと歩けないね･... 　｜　復活（≧▽≦）↑ >

【朝ごはん】
371.1kcal
【昼ごはん】
379kcal
【晩ごはん】
202.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約24分約1.74km　消費114.6kcal 2489歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　あらら～･･･ワシったら･･日ごとにやせ細って行くわぁ～＾＾♪
食べる量減らしたら見る見るうちに・・・・♪
って･･･どこまで続くんだか･･･
今日も夜は仕事だし･･･飲めね～し（－－；
またやせ細そっちまうぜ･･･(￣、￣）ﾁｯ
なぁ～～んてね＾＾
そうなりゃ嬉しいのだが･･･＿(＿△＿)ノ彡☆ｶﾊﾊ
どうなるべ？？（・・；
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　今日はカロリーが少なすぎ･･･かな･･
じゃ、帰ったら軽く一杯やって調整するか･･･
（￣ー￣）ﾅﾝﾀﾞ･･ｼｬｰﾈｰﾅｰ♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から421km　仮宿先通過♪　大浦崎まで…-7.1km
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【記録グラフ】

脈拍 51回	最高血圧 118mmHg	最低血圧 77mmHg
体脂肪率 27.7%	カロリー比較	食事の記録 953kcal
体重 79.4kg

【食事の記録】

8時
ご飯小　（1.1人前）	166	kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前）	13	kcal
こくうま（0.7人前）	12.9	kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前）	74.4	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前）	32.2	kcal
リケンノンオイル青じそ（0.6人前）	8.4	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
12時
日清カップヌードルごはん（1人前）	379	kcal
17時
ご飯小　（1人前）	151	kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前）	13	kcal
こくうまキムチ（0.7人前）	12.9	kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.4人前）	21.4	kcal
キューピーノンオイル　青じそ（1人前）	4	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	953	kcal
		食事レポートを見る

さのっちょ	2012/07/07 08:59
倒れないようにしてくださ～～イ。。。　（●＾o＾●）
みたお	2012/07/07 10:15
大丈夫～全然全くどこも無理してないので～（笑）大丈夫～全然全くどこも無理してないので～（笑）
けろけろりん	2012/07/07 09:01
バランスよく食べてればカロリー少なくても大丈夫と思います。お互い微妙なお年頃、腹八分目でなく、腹五分目でもいいそうです。いやだけどー。
みたお	2012/07/07 10:16
「腹五分目」･･･嫌な言葉だぁ～（T_T）「腹五分目」･･･嫌な言葉だぁ～（T_T）
美桜	2012/07/07 09:55
やせ細っていく～て言ってみたーい！！
みたお	2012/07/07 10:19
ホントだよね～･･･ワシもホントの意味でやせ細ってみたいわぁ～！！現状はグラム単位なので･･･(〒＿〒)ｳ･･ｳ･･ｳ･･ホントだよね～･･･ワシもホントの意味でやせ細ってみたいわぁ～！！現状はグラム単位なので･･･(〒＿〒)ｳ･･ｳ･･ｳ･･
やぎひげ	2012/07/07 10:17
食べ過ぎなのですよね。わちきも、食べるの減らすと良い！続かないっす。(T_T)
みたお	2012/07/07 10:20
そうそう･･･分かっちゃいるんだけどね･･･一日なら･･･って一緒だね･･（＾＾；そうそう･･･分かっちゃいるんだけどね･･･一日なら･･･って一緒だね･･（＾＾；
syunfamily	2012/07/07 10:49
「腹五分目」だと～間違いなく～倒れますから～（笑）夏バテしないように、ガッツリ～食べましょうよ（＾＾。
みたお	2012/07/07 12:02
＞腹五分目だよね～＾＾食うぞぉ～～♪ ま･･ほどほどに･･＞腹五分目だよね～＾＾食うぞぉ～～♪ ま･･ほどほどに･･
ゆっぴぃ	2012/07/07 12:50
やせ細った後の反動が怖い！！このままやせ細って、ほっそりみたさんもイイですね(笑)
みたお	2012/07/07 17:43
ほっそりみたさん･･･あこがれるね～（笑）ワシ、痩せてたのは田舎にいた9年間だけそれ以来ずっとデブだったからね･･･ほっそりになってみたいわ～･･･ほっそりみたさん･･･あこがれるね～（笑）ワシ、痩せてたのは田舎にいた9年間だけそれ以来ずっとデブだったからね･･･ほっそりになってみたいわ～･･･
どんぐり27	2012/07/07 13:50
いいなー、、、私はゆっくり着実に体重が増えてる感じするんですけど、、、
みたお	2012/07/07 17:44
そう･･体重ってさジワジワ来るだよね･･で･･気付いた時にはしっかりとおデブに･･･あ～こわ（＠＠；そう･･体重ってさジワジワ来るだよね･･で･･気付いた時にはしっかりとおデブに･･･あ～こわ（＠＠；
バービィーちゃん	2012/07/07 16:13
やせ細っていくのではなく、普通に近づいている・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
みたお	2012/07/07 17:46
バビやんは太ってないからいいじゃんか･･ワシもとりあえずは普通になりたい･･･ん･･･ワタシ･･普通のオッサンになりたい！って･･キャンディーズか！バビやんは太ってないからいいじゃんか･･ワシもとりあえずは普通になりたい･･･ん･･･ワタシ･･普通のオッサンになりたい！って･･キャンディーズか！
ボンド８８	2012/07/07 16:58
みたおさん、痩せると人に絶対「どこか悪いんじゃないですか･･･」といわれますよ。私、何度言われたか（T_T）
みたお	2012/07/07 17:48
そうだね＾＾きっと癌だって言われるだろうね（笑）ちゃうちゃう！って･･分かってもらうの大変かも･･ボンちゃんも昔は太ってたの？そうだね＾＾きっと癌だって言われるだろうね（笑）ちゃうちゃう！って･･分かってもらうの大変かも･･ボンちゃんも昔は太ってたの？
コミュ	2012/07/07 20:01
財布の中身の話じゃなかったんですね(^^) みたさんは心配ないですね〜
みたお	2012/07/07 23:34
いやいや･･･財布の中身も同様さ～ね＾＾；体的には･･･全く持ってやせ細る心配は無いね（爆）なので願望っす（T_T）いやいや･･･財布の中身も同様さ～ね＾＾；体的には･･･全く持ってやせ細る心配は無いね（爆）なので願望っす（T_T）
ダックスＲＯＮ	2012/07/07 22:23
新しい魔法の言葉ですか？　「やせ細って行くぅ～♪」願いは叶う　ですね。（笑）
みたお	2012/07/07 23:43
うん･･･叶ったら･･･東電を悪魔に売り渡してもエエわ･･･あ･･･とっくに売り渡してるか･･･（－－；我々は地獄をみてるものね･･･（T_T）うん･･･叶ったら･･･東電を悪魔に売り渡してもエエわ･･･あ･･･とっくに売り渡してるか･･･（－－；我々は地獄をみてるものね･･･（T_T）
浜ジョー	2012/07/08 20:53
10㎏減ったら、心配して下さい！　(￣皿￣)うしししし♪
みたお	2012/07/08 21:07
＞(￣皿￣)うしししし♪ ･･･確かに･･･(￣皿￣)うしししし♪ ＞(￣皿￣)うしししし♪ ･･･確かに･･･(￣皿￣)うしししし♪

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