no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
12時
ぶり大根（0.7人前） 187 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
20時
oto にぎり（1人前） 380 kcal
イカのわた焼き（1人前） 156 kcal
RF1 生春巻き（1人前） 133 kcal
パパイア（1人前） 60.8 kcal
  1695 kcal
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