ランチ難民・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

ランチ難民・・・。
< 卵卵卵・・・。 　｜　σ(-_- )アタ... >
ランチ難民・・・。 画像1 ランチ難民・・・。 画像2
糖質制限を始めて２０日経った三輪車。
外出すると…なかなか、満足出来る店に出会えない。
炭水化物抜きでＯＫの店って…なかなか見つからないんだよね(^_^;)。
店を捜すために、4,000歩くらいさまようことも(笑)。
アホだなと思いますね～＾＾。

仕方がないので、てっとり早く中華料理屋さんに…。
単品で頼めば…何とかなるかなと…。
ステーキハウスなんかも、“ライスは無しで”と頼めばＯＫ！。

でも、寿司、ラーメン、すた丼が食えないのは、ちょっと淋しいですね～(;_;)。

でも…なかなか…効果は(;_;)。
でも…血液検査すれば、血糖値とかは…下がってるんじゃないかなぁ？？。
まだまだ…これからですね＾＾。
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【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11300166236.html
※糖質制限ダイエット20日目
地元の友人が来たので、夕方から焼酎を飲んでしまった。
何とか…、炭水化物摂取はＯＫ！。


【外食日記】
⇒なし。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》
⇒オフ。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取100g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取150g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
いいちこ25度（3人前） 426 kcal
4時
永谷園 関東風　かに玉（1人前） 100 kcal
卵（4人前） 260 kcal
ウインナー（1人前） 321 kcal
得うまカレー（1人前） 169 kcal
16時
いいちこ25度（3人前） 426 kcal
21時
セブンイレブン 豚角煮（1人前） 474 kcal
ウインナー（1人前） 514 kcal
目玉焼き（1人前） 233 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2948 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/07/11 01:01 
そういえば三ちゃんの愛する「すた丼」を
封印してるのか～･･･
そりゃ辛いね･･･
ワシが代わりに食って来てあげようか？（￣ー￣）ﾅﾝﾃ･･
その分成果が出るといいね！
世界平和 2012/07/11 01:13 
体重、順調に減ってるね　(*^-^)ﾆｺｯ
コミュ 2012/07/11 07:33 
そうか、糖質ダイエットは外での食事が大変なんですね。
でも体内の環境は良くなってるでしょうね。
健康診断に積極的に行きたくなるんじゃないですか(^^)
ゆっぴぃ 2012/07/11 10:30 
すた丼食べてないんでしたっけ！？
三ちゃん日記にすた丼が出てこないなんて！！
「すた丼ご飯なしで！！」とか。無理か(笑)
syunfamily 2012/07/11 13:33 
・・・・・ワシは、寿司を我慢するのは～無理や～（泣）
無財の七施 2012/07/11 15:11 
頑張ってますね、血液検査して貰えば良いかもと思います。
ボンド８８ 2012/07/11 18:41 
スタ丼も封印しているんですね。
すごいですね。
これだけやっているんだからいい結果が出ると思いますよ♪
りゅう＠受験生 2012/07/11 18:47 
僕も今まで母、父と共に外食は何度もしましたが
炭水化物抜きのお店にはまだ言ってないですね・・・。

ご飯が必ずついてきますので
そこの時点でアウト・・・！
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