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12年07月12日(木)
σ(-_- )アタマイター・・・。 |
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< ランチ難民・・・。
| Net私刑、Net... >
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昨日は地元の知人(商店主)と、半日飲んでたぁ~~。 焼酎で付き合ったら…、σ(-_- )アタマイター…です。
21時頃に帰って、飯食って…そのままダウン (_д_)。o0○ モァアーン。 カラダカラどころでは無い状態…。 今もこれを書きながら…/(*ε*) アイタタ…状態。
昨日書き込みしてくれたみなさん、すいませんm(__)m。 さ…風呂入って寝ます…。 ----------------------------------------------------------------------- 昨夜からの風雨の強さが…まだ残ってる、と言うかこれからが本番かな? 今日も用事がある・・・。 シャキッとしないといけん!!。
ではでは…^^。
【食事の写真&糖質制限ダイエット】 ⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11300827315.html ※糖質制限ダイエット21日目 やはり、記憶が怪しくなるほど飲むと、 今日は激増だなぁ…、またガンバルさ^^。
ジジ(爺)ババ(婆)に騙された…。 かまぼこの中に、じゃがいもが…、 そんなの買ってくるなよ~~ヽ(`Д´)ノプンプン。
【外食日記】 ⇒今日も行けませんでした。
【Workout】 《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》 “GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング…。 深酒した翌日は…ダメですね~~(-_-;)。反省だなぁ・・・。 ⇒http://blog.livedoor.jp/sanrinsya8571/archives/11381647.html
【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】 運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK! たんぱく質⇒摂取100g以上OK! 炭水化物⇒摂取150g以下でOK!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| いいちこ25度(1人前) |
142 |
kcal |
| 6時 |
| 得うまカレー(2人前) |
338 |
kcal |
| ベーコン (1人前) |
243 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
257 |
kcal |
| 18時 |
| 湯豆腐(1人前) |
220 |
kcal |
| 餃子(1人前) |
533 |
kcal |
| かまぼこジャが(2人前) |
184 |
kcal |
| トマト(1人前) |
22.8 |
kcal |
| ほうれん草(0.5人前) |
3 |
kcal |
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1943 |
kcal |
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お酒によって、残り方が違うのかな。 焼酎は、OK~♪ 体重、楽しみにしてます^^。 。('-'。)(。'-')。ワクワク