内ラン　9.15Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

内ラン　9.15Km
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【記録グラフ】
ジョギング
9.15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ブルーベリー　生（1人前） 14.7 kcal
12時
ご飯　125g　玄米混（1人前） 209 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
18時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
鯵の刺身（1人前） 76.1 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
  430 kcal
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