ヤッベェ（>_<；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月13日（金）

ヤッベェ（>_<；↑
< 拓郎Love♪↓ 　｜　オー・マイ・ガッ!... >
【朝ごはん】
246.9kcal
【昼ごはん】
209.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.15km　消費76.3kcal 1636歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久し振りに飲んで食っちゃった～
そして･･･何か体が重いなぁ～と思ったら案の定増えてる･･･（－－；
ヤバイ･･･
なので、朝は超小食に････（－－；
あ･･･仕事に行かなきゃ（>_<；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から428.4km　大浦崎まで…-7.3km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
たくあん（1.1人前） 16.9 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.2人前） 41.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
12時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
たくあん （0.8人前） 12.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  457 kcal
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コメント
ゆっぴぃ 2012/07/13 09:49 
またまた安定した80キロ台を更新中ですね(笑)
体重増えた時って、体の重さですぐわかりますよねー。
 みたお 2012/07/13 12:55 
＞安定した80キロ台を更新中
ウォオオオオオン（ToT）
そうなのよ～･･･
増えると確かに体が重い！
美桜 2012/07/13 09:53 
そうそう、自分が一番よくわかる！！（笑）
大丈夫！！また減るとき来ますから～
 みたお 2012/07/13 12:56 
うん･･
ありがと･･･
減る時を目指して頑張るわ～･･･
ってか今頑張りちう＾＾
バービィーちゃん 2012/07/13 10:42 
わたしは、ウエスト周りのお肉の量でわかります・・・（泣）
 みたお 2012/07/13 20:20 
･･･ワシのウエストはど･･･どこに･･･（－－；
ダックスＲＯＮ 2012/07/13 11:23 
私も今日は急上昇　おやつ食べ過ぎました。
 みたお 2012/07/13 20:21 
何だかんだダクちゃん幸せだよな～（笑）
けろけろりん 2012/07/13 12:43 
私はいまおなかが邪魔でーす、どんだけ～。
 みたお 2012/07/13 20:24 
けろたん････どこに邪魔な腹があるんじゃ！（｀へ´）
syunfamily 2012/07/13 13:12 
たまには、飲んで食って～をしないと、
ストレスで太りますよ（笑）
 みたお 2012/07/13 20:24 
だよね～＾＾
って･･･しゅんちゃんも増えてないかい？
ワシらが増えて三ちゃんが減って･･･
釣り合いが取れてたりして･･･（＾＾；；
どんぐり27 2012/07/13 21:45 
＞そして･･･何か体が重いなぁ～と思ったら案の定増えてる･･･（－－；
やだけど。自分でわかっちゃうんだよね。
 みたお 2012/07/14 00:01 
そうそう･･･
体がダル重なんだよね～･･･
って言いながらまた今晩飲んじゃった～（T_T）
三輪昌志 2012/07/13 22:21 
↑今は少し増量しました。
記憶をなくすほど、飲んだので…(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬですわ。
 みたお 2012/07/14 00:03 
三ちゃん、大丈夫かい？
最近大分焼酎行っちゃってるけど･･･
もともとそんなに飲まなかった人が急に
飲み始めるとよくないかもよ･･･
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