オー・マイ・ガッ!!!↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日(土)

オー・マイ・ガッ!!!↑

< ヤッベェ(>_<;...  | -1.2kg↓ >
【朝ごはん】
332.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.37km 消費88.7kcal 1951歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 悪いパターンに入ってきたぞぉ・・・・Σ( ̄□ ̄;)!!
何とかしなくては・・・
とりあえず70キロ台に戻そう・・・
あ~~~~~いやだ!
すぐ増えるよ・・・・
「夏にご用心」って言われてたのになぁ・・・(>_<;
http://www.youtube.com/watch?v=FykD0wsHyxQ
・・・で・・・淳子はどごさいっただ??
http://www.youtube.com/watch?v=KyRr9kf4-_I&feature=related
スーちゃんのイエスタディ・ワンス・モアだって^^
この際上手下手は言わないように(^^;

小沢の一ちゃん・・・
新党立ち上げたねぇ~・・・
最初だけは元気があってカッコいいんだけどね~・・・
これが尻つぼみになって・・・
毎度のパターンだわな・・
でもって、マスクしてテレビに映り始めたら終わりだよね(笑)
年末頃にはマスクをしてそうな気が・・・(爆)
イカンイカン・・・
この話題には触れないようにしないと・・・
血圧が・・
================================
岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から430.5km 大浦崎まで…-5.2km
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
333kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(キャベツ入り)(0.4人前) 77.9 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.6人前) 18.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.6人前) 8.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  333 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/07/14 09:44
また増えとる(笑)
本当~夏にご用心ですよ!!
ビールも飲みたくなるし、暑いから水分を欲しちゃうし、
夏バテ防止~とか言って食べちゃうし(笑)
 みたお 2012/07/14 19:58
うん・・・
順調に・・・
全くそのとおり・・・
ワシの人生反省ばかり・・・(>_<;
ま・・・反省を知らないサル以下の電気会社や政治家よりましだよね(笑)
やぎひげ 2012/07/14 09:49
節制って本当に難しいですよね。
夜は、なるべく白米食べないけど・・・。
わちきも先週の大解放から戻っていません。(>_<)
 みたお 2012/07/14 20:00
夏は心の鍵を・・・
甘くするわ・・
ご用心・・
だよね(T_T)オッシャルトオリデ…
syunfamily 2012/07/14 13:32
あっははは~上昇中ですね~(笑)
三ちゃんが減った分、兄さんと私でカバーですね~(爆)

一ちゃん、次回の選挙、ついて来た、アホな子分同様落ちますから~
地元水沢の強力後援会~あきれ果てて、幾つも解散しましたから~~(^^)/
 みたお 2012/07/14 20:06
今度会うときには誰が誰やら分からん様になってたりして~(≧∇≦)
ホントだよね・・・カバーしてどないすんねん!って感じ(T_T)
>地元水沢の強力後援会~あきれ果てて、幾つも解散しましたから
ありゃりゃ・・・一ちゃん窮地だねぇ(^^;
でもそれで、自民党やら民主党やらが勢力を盛り返してくるのも困るし・・・
どうせなら自民党と民主党を徹底的に壊してから一ちゃん窮地に立って欲しかったねぇ・・
最後のご奉公やでぇ~って^^
世界平和 2012/07/14 15:43
みごとに急上昇やな~(爆)

小沢さんが出るテレビの視聴率は、最悪だって、、、、
誰も相手にしてませんよ(笑)
 みたお 2012/07/14 20:11
アハハハハ
今晩も・・・
で、また上昇かなぁ・・
ま・・いいさ、そのうちドッカ~~ンと落とすからさ!

うむ・・・一ちゃん・・・なにかを間違ったよなぁ・・・
もういらない人になってるしね・・
やっぱり地元を心から愛してなかったから、突き放されても仕方ないよね・・・
そもそも小沢佐重喜の息子で東京生まれだから、岩手は選挙区でしかなかった訳だよね
愛せるわきゃないか・・・
一ちゃん終了~^^
鳥越雛 2012/07/14 15:49
これから暑いので、無理しないで痩せてください。
頑張りすぎて倒れないように!
ごまみそ味の焼きおにぎりどうぞ~▲ヽ(^^)
 みたお 2012/07/14 20:13
うん、ありがと^^
>ごまみそ味の焼きおにぎりどうぞ~▲ヽ(^^)
おいしそ~~~(´ρ`*)ウマソー
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