アップルクリームデニッシュ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

アップルクリームデニッシュ
< 板のようなパン 　｜　イチゴミルフィーユ >
アップルクリームデニッシュ 画像1
[アップルクリームデニッシュ]
リンゴのかけらが沢山入っていておいしかったです(*^o^*)

「久しぶりにやってしまった＞＜」
朝寝坊です･･･(泣)
目覚ましで１度は４時３０分に起きたつもりでしたが、もう一度眠ったようで次に目が覚めたら空が妙に明るい･･･
「あ･･･(￣▽￣;)」
で目覚ましを見ると５時３０分を指しています･･･ (|||￣▽)/ゲッ!

あわてて飛び起きて服を着替えて持ち物を準備して家を飛び出しました。
で、会社に着いたら、まだ６時にはなってなかったのでそれほどひどい遅刻にはならなかったのでまだよかったです。

このところ日曜も、翌日の祝日も仕事でいささか疲れがたまっていたようです。
しかも御丁寧に昨晩は空手まで行って汗をいやと言うほどかいてきましたし、それらが重なったようです。

しかしいつも思うことですが遅刻した日は体調がいいです･･･
今日も体が軽快なのはいささか皮肉な感じです(^o^;)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1384kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
57秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
37kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  37 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/07/18 14:56 
うん
技ありのパンですね～（＾＾。
 ボンド８８ 2012/07/18 17:13 
syunfamilyさん
はい、カロリーも割りと控えめで食感もあっさりしていてなかなかＧＯＯＤでした♪
コミュ 2012/07/18 20:13 
睡眠不足なんでしょうね。
お仕事忙しそうですから
お体には十分注意してくださいね。
 ボンド８８ 2012/07/19 13:36 
コミュさん
多分先週は休日がなかったので疲れが出たのかと思います。
体調はそれほど悪くないのですが、ぼちぼちやって行きます。
お気遣いありがとうございます。
キューと 2012/07/18 20:27 
お疲れ様ですm(__)m
美味しいパンをたくさん食べて
体調を取り戻してください！
 ボンド８８ 2012/07/19 13:38 
キューとさん
昨日おいしいパンをいっぱい買ってきて、気持ちはウキウキです♪
これで体調も完璧ですね(^_^)
三輪昌志 2012/07/18 21:17 
どんなに疲れていても、パンと空手はやる人ですからね～～＾＾。
 ボンド８８ 2012/07/19 13:38 
三輪車さん
パンと空手は別バラですから･･･(笑)
どりり 2012/07/18 22:09 
やっぱり睡眠をちゃんととると体調はよくなるってことですよねー。
 ボンド８８ 2012/07/19 13:40 
どりりさん
はい、そのことを身を持って実感した朝寝坊でした^_^;)
ゆっぴぃ 2012/07/18 23:06 
寝るのは体にいいってことですね！！
にしても、すごいスピードで準備したんですね(笑)
 ボンド８８ 2012/07/19 13:44 
ゆっぴぃさん
もうあせったので、必死でやっていました。
こんなに早く出来るんなら、いつももう少し遅く起きてもいいんじゃあないかと思いました♪
世界平和 2012/07/18 23:12 
ボンちゃん、男の人の５６Ｋって、痩せすぎじゃない？
・・・・って、私がたんに太っているだけかー　（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
 ボンド８８ 2012/07/19 13:47 
世界平和さん
ここに何度か書いていますが、よく人に言われるのが、どこかお悪いのですか、と言うセリフ･･･
いやあーぜんぜん元気ですよぉー♪
と返すと半信半疑で去っていかれます(爆)
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