夕方飲み♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月27日（金）

夕方飲み♪↓
< 今日は医者だ～→ 　｜　てっぱく↑ >
夕方飲み♪↓ 画像1
【朝ごはん】
292.4kcal
【昼ごはん】
644kcal
【間食】
216.1kcal
【晩ごはん】
628.7kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約107分 約8.12km　消費503.7kcal 11607歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は夕方から飲みましたわ～♪
そうすると晩飯の時間はそれほど飲まないでも済むし
食べる量も少なくて済む！
でもって体重ダウン♪
総カロリーは2000kcal越してるのにね＾＾
あ･･･昨日は歩いたからか･･･
病院に行ったけど、空いてたので意外に早く終わり東口をブラブラ････
ついでにスクランブル交差点から駅をパチリ！
　そのあとロフトに行って扇子を買おうと思って行ったら見つからず･･
島村楽器を見てたら面白そうな楽譜を発見！
買ってしまった（＾＾；
その後、昼飲み出来る店の付近でちょっと悩む（笑）
冷えたビールのサンプルに心が動く動く（爆）
でも、チビ助がどこかに行こうというかもしれないと、我慢して帰宅･･･
汗びっしょり（＠＠；
万歩計を見たら9000歩超え！
どんだけぶらついたんだワシ･･･（＾＾；；
今日も暑いみたいね････
予定ではプラモデルでも作ろうかと･･･例の空母の作りかけね･･･
でも、どうなるか分からんね･･
人の予定を引っ掻き回すヤツがいるから･･･（T_T)

結局、てっぱく(鉄道博物館)に行くことになりました～（＾＾；
行って来ま～す（T_T）/~~
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から459.9km　とどヶ崎まで…-0.3km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ガリガリ君リッチチョコ（1人前） --- kcal
明治乳業 LG21（1人前） 60 kcal
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
卵焼き（0.3人前） 56.9 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
パセリとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 11.6 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
17時
サンガリア チューハイ気分　ラムネ（1人前） 123 kcal
ベーコン（1人前） 93.1 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
堀川 笹かまぼこ（5人前） 130 kcal
豚肉味噌漬け（0.2人前） 62.9 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
パセリとキャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 9.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.4人前） 5.6 kcal
  1958 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/07/27 08:49 
チビ助くんのおかげで、誘惑から避けられましたね^^;
異常な低血圧はなんだったの？
楽譜を見て、買うなんて・・・さすがぁ～ﾟ+｡
 みたお 2012/07/27 09:15 
そうだね～＜誘惑
低血圧･･･不明･･
楽譜は･･･ねぇ･･･
仕事だし･･･
分からなくちゃ(頭の中で音が作れなきゃという意味ね･･)困るし･･（＾＾；
ゆっぴぃ 2012/07/27 09:24 
空母はまた置いてけぼりか～(笑)
鉄道博物館って昔の鉄道とかも展示してあるやつですよね～。
前にTVでやってた気がします～！！違う場所かな？？
 みたお 2012/07/27 13:12 
帰ってきたぞぉ～～～い！
やっぱりこの暑さの中歩いて往復は辛いわ～（>_<；
涼しかったら何てこと無いのにね･･･
＞鉄道博物館って昔の鉄道とかも展示してあるやつですよね
そうだよ～＾＾
テレビではしょっちゅうやってるから多分そうだと思うよ＾＾
syunfamily 2012/07/27 11:27 
~~ヾ(´ω｀●)ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ(●´ω｀)ﾉ~~ 
帰ってきたら、冷えたビールが待ってますよ～（＾＾）/
 みたお 2012/07/27 13:20 
ただいまぁ～～～
暑かったぁ～～（＠＠；
こんな中博物館の中と往復で10000歩達成～♪
ただ今ノンアルビールでくつろぎちう＾＾
あ～～アルコール分が欲しい（－－；
三輪昌志 2012/07/28 00:20 
イイお父さんですね～～＾＾。
ノンアルだと…物足りないですよね～。
 みたお 2012/07/28 07:13 
たまにはね･･･
遊んであげないとさ（＾＾；
ノンアルはね･･･
焼酎入れたくなっちゃうよね･･（笑）
マイペンライ！ 2012/07/28 06:13 
ところで、おもしろそうな楽器ってなんすか？
わたしはこの間のブラジルフェスでオカリナ買いました
 みたお 2012/07/28 07:17 
おもしろそうな楽器ではなく、楽譜だよ。
トランペットの楽譜でカラオケCDが付いてるの♪
最近カラオケCD付きの楽譜がとても多い･･･
ブラジルフェスでオカリナ？
どういう関係が（笑）
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