てっぱく↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

てっぱく↑
< 夕方飲み♪↓ 　｜　空母→ >
てっぱく↑ 画像1 てっぱく↑ 画像2 てっぱく↑ 画像3
【朝ごはん】
239kcal
【昼ごはん】
406.1kcal
【晩ごはん】
771.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約7分 約0.59km　消費36.7kcal 847歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日鉄道博物館に行ってきました～＾＾
我が家から歩いて15分なのに今まで1回しか行ったことが無く･･･
チビ助は3回行ったらしいが・・
あの暑さの中15分歩いたのはちっときつかったが中に入れば涼しいしね＾＾
暑いからか、中途半端だからか昨日はとても空いてた！
なのでゆっくり見られましたわ～
でも、帰ったら汗だく･･･
仕方ないよね＾＾；
写真は「てっぱく」の中と、座席で何故かDSをしてるチビ助（＾＾；
今日はスーパーマリオの新しいゲームを買いに行くと張り切ってるし（－－；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から468km　とどヶ崎通過♪　弁天島まで…-3km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
焼きアジ（0.2人前） 14.9 kcal
パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 20.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1.3人前） 387 kcal
パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.3人前） 12.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.5人前） 7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
カレイ（干し）（0.3人前） 24.6 kcal
明治 十勝スマートチーズ（3人前） 108 kcal
キョクヨー いわし蒲焼（1人前） 172 kcal
トマトときゅうりのサラダ（0.6人前） 26.3 kcal
  1417 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/07/28 09:22 
すごいね～楽しそうです(*^^*)

今日も暑くなるね～がんばんべ(p^-^)p
 みたお 2012/07/28 09:33 
んだべぇ～♪
ワシは今日こそ空母を進める予定♪♪
美桜 2012/07/28 09:32 
暑いときは室内で楽しめる場所がいいですよね～
 みたお 2012/07/28 09:33 
そうそう！
公園なんぞはもってのほか！
ゆっぴぃ 2012/07/28 09:38 
そうそう、ここここ！！
TVで見た場所だ～！！
大人も楽しめそうですね～。
 みたお 2012/07/28 10:04 
結構マニア系の人が多く来てるよ！
今度おいで～＾＾
ついでにウチに寄って来な～＾＾
syunfamily 2012/07/28 13:04 
テレビでは、見てますけど～
今度、兄さん家に行く前に寄ってみます～♪
 みたお 2012/07/28 20:01 
それとも「てっぱくツアー」するかい？
大人が行ってもそこそこ楽しめるよ＾＾
入場料1000円也！
何だっけ･･･JRのカード使えるみたいよ～♪
コミュ 2012/07/28 13:45 
涼しいところで遊ぶのが一番良いですよ(^^)
マリオなんか新しいの出るんでしたっけ
またねだられるなぁ～
 みたお 2012/07/28 20:04 
今日は一日かけて空母作ってたわ～♪
結構進んだよ！
明日には完成かも！
ニュースーパーマリオ2だって･･･
ねだられるかもね～（＾＾；
世界平和 2012/07/28 13:52 
昨日は、１０，０００歩も歩いたの？　＠＠；
暑いのに無理すんなよ～
 みたお 2012/07/28 20:05 
てっぱくに行って帰ってきただけだけどね（笑）
散歩したわけじゃないぞ～＾＾
かいけいぱぱ 2012/07/28 13:54 
大人も楽しめそうですね。
こんなの、好きです。
 みたお 2012/07/28 20:06 
ぱぱもこっちだったら「てっぱくツアー」に参加できるのにね（＾＾；
ってか来る？
ダックスＲＯＮ 2012/07/28 15:01 
これですか？　すごいスケールですねえ。

http://www.uraken.net/rail/travel-urabe146.html
 みたお 2012/07/28 20:07 
そうそう！
「てっぱくツァー」企画したら来る？
三輪昌志 2012/07/28 21:06 
今度、連れてってくださいよ～～＾＾。
こんな良いのがあるのでしたら^^、知りませんでした(爆)。
 みたお 2012/07/29 00:12 
え?!
マジ？
結構有名だから知っていたのかと･･･
じゃ今度マジで「てっぱくオフ」する？
ウチから歩いて15分大宮駅からウチくらいの距離だよ＾＾
･･･ってか･･･「鉄道博物館駅」があるから大宮から
ニューシャトルっていう新交通システムで一駅！
そこで待ち合わせする様だろうけど･･
でもって、帰りはニューシャトルで大宮に出て飲む！という形かな？（笑）
どんぐり27 2012/07/28 22:37 
てっぱく、、、いいな〜
 みたお 2012/07/29 00:12 
ちょっと遠いけどそのうちおいで～＾＾
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