空母→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月29日（日）

空母→
< てっぱく↑ 　｜　アップしたで～･･... >
【朝ごはん】
300.2kcal
【昼ごはん】
464.86kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.17km　消費75.4kcal 1671歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はほぼ一日中空母作ってましたわ～♪
休みじゃないと出来ないからね＾＾
かなり進みましたわ～♪
今日中に完成するかって所まで･･･あ･･･艦載機を除けばだけど･･
でも、まだアンテナ線を張ったりするからまだ無理か･･･
でもかなり良い所まで行きそう～＾＾
今日は、ちょこっと買い物に行かなくちゃならないけど、それ以外は出掛けないから
また集中出来るかも～♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から468.6km　弁天島まで…-2.4km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
まぐろ味噌（0.7人前） 95.6 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
小山製麺 卵めん（0.6人前） 421 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 21.4 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.5人前） 7 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  766 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/07/29 08:57 
ちゃんとエアコンつけて～
水分補充しながら～空母完成させてください～（＾＾）/
アップ楽しみにしています。
 みたお 2012/07/29 09:05 
はいよ～ありがと～♪
横でみた子がゴロゴロしとるけど･･･（－－；
バービィーちゃん 2012/07/29 09:13 
久々に…？
楽しそうな日記で、良かったこと^^;
完成したら、写真をアップしてねぇ〜♪
 みたお 2012/07/29 09:34 
そうだね～
ココのところキレてばっかりだったものね･･･（＾＾；
完成したらデカイ写真をアップしまっせ～♪
ゆっぴぃ 2012/07/29 09:49 
空母写真期待してますよ～！！
念願の空母完成間近。作り始めてどのくらい経ちました～？？
 みたお 2012/07/29 10:04 
ありがと～＾＾
作り始めてから？
ん～～～～～～～～～～～と･････
多分1年以上は経ってる･･･
ほったらかしの時期がはんぱなく多かった（＾＾；；
ダックスＲＯＮ 2012/07/29 09:55 
空母完成マジか？　いや完成間近ですね。(笑)
焦らないで　ゆっくり楽しんで完成させて下さいね。　
これでしたね。
http://www.youtube.com/watch?v=JfYwPkhrmqw
http://www.youtube.com/watch?v=A7Ws5zC6-8M
 みたお 2012/07/29 10:12 
マジっすよ～（笑）
そうそう「赤城」
着艦フックに引っ掛けたときのパイロットのGって凄かったらしいね････
トップガンみたいにジェットだとどんだけのショックがあるんだろう･･
よくムチウチにならんもんだよね～…（・・；
こんな感じらしい･･･コワッ･･･
http://www.youtube.com/watch?v=NdbxIP0nwOM&amp;feature=related
やぎひげ 2012/07/29 13:34 
楽しそう～。空母、写真みたいっす。途中写真もおもしろそう。
 みたお 2012/07/29 22:34 
今日、そこそこ良い所まで行ったから明日辺りには
アップできるかも＾＾
1/450だと部品の数が多いし、小さい部品を床に落とした日には･･･
そりゃもう大変よ～（T_T）
コミュ 2012/07/29 14:01 
男の休みしてますね～
プラモデル何年作ってないかな～
 みたお 2012/07/29 22:40 
ワシもプラモデルは子供の頃以来随分作ってなかったよ
だけどある日、急にゼロ戦が作ってみたくなって･･･それが
30年前くらい･･･
そのときに老後の楽しみように買い込んだわけ･･･
でも飛行機がメインで･･･
暫くそのまましまい込んで、ココな何年かで思い出して再開して
作り始めたら思いの外老眼が進んで作るのが難しくなりつつあるのを
実感して、少しずつまた進めてる感じ＾＾；
三輪昌志 2012/07/29 15:17 
三輪車には無理ですが、…兄さんなら、大丈夫です＾＾。
写真、待ってます＾＾。
 みたお 2012/07/29 22:47 
そうだね～
こういうのって向き不向きがあるからね（笑）
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