アップしたで～･･･↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

アップしたで～･･･↑
< 空母→ 　｜　今日から仕事…↓ >
アップしたで～･･･↑ 画像1 アップしたで～･･･↑ 画像2 アップしたで～･･･↑ 画像3
【朝ごはん】
317.2kcal
【昼ごはん】
450kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も引き続き一日中空母製作してました～♪
動いたのは買い物に行っただけ･･･
しかも昨日は町内会の祭り！
ま･･･特に参加はしなかったけどね･･･
でも、動かないで飲んだら久し振りに大台突破（＠＠；
さ･･今日は少し動こう！
でも暑いなぁ(￣~￣)ｳｰﾐｭ・・・
あとで途中経過の写真、アップ出来たらします～♪
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　まだまだ途中ではありますが、とりあえずっす＾＾
なんかもう疲れたわ（＾＾；
また少し、ほったらかしが続くかも～
この後は魔の艦載機軍団が22機が待ち構えておりますだ（＠＠；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から469.8km　弁天島まで…-1.2km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（ウインナー入り）（0.4人前） 119 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 19 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
  767 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/07/30 08:07 
写真楽しみにしてまーす(^^)
 みたお 2012/07/30 08:45 
らじゃで～す＾＾
バービィーちゃん 2012/07/30 08:30 
写真を見に、又、来まぁ～す＼(＾▽＾)／
 みたお 2012/07/30 08:46 
頑張って撮りま～す＾＾；
マイペンライ！ 2012/07/30 10:25 
空母の名前は何ですか？
ジョージ・ワシントンには悩まされているので・・・
 みたお 2012/07/30 12:34 
「赤城」だよ～♪
ワシ、外国の空母は興味無し（＾＾）
まして今の空母は全く興味が無い･･･
ゆっぴぃ 2012/07/30 10:27 
写真写真～！！
なーんか、私だけかもだけど今日ココの調子が変～。
更新がスムーズじゃない。。
 みたお 2012/07/30 12:36 
やっと空母のデカールを張り終わったんだけど･･･
ものすごく大変（＠＠；
確かに、何か変だよねココ･･･
syunfamily 2012/07/30 12:34 
作っているのは「赤城」でしたよね～（＾＾。
ゼロ戦～いっぱい～甲板に並べて下さいね～。
 みたお 2012/07/30 12:39 
そうそう「赤城」
大体空母は終わったけど、後はアンテナ線張って
艦載機を組み立てなきゃ･･･なんだけど･･･
これがまた細かい･･･1/450の飛行機だもの･･･
細かすぎて気が狂いそうじゃ～～～
あ･･でも、1/700の時より楽か（＾＾；
コミュ 2012/07/30 15:33 
ＵＰありがとうございます～
艦載機、乗せたら迫力でますね(^^)
 みたお 2012/07/30 17:34 
そうだね～＾＾
艦載機は時間掛けてチマチマ作っていく予定っす＾＾
バービィーちゃん 2012/07/30 16:08 
すっご～～い！！(＠_＠;)
迫力満点！！
 みたお 2012/07/30 17:36 
全長57cmだよ～･･･
デカールが巧く貼れなかった（T_T）
何しろ長いんだもの（＠＠；
三輪昌志 2012/07/30 19:12 
かっこ良いですね～～＾＾。
作るのは嫌い、でも他人様が作ったものは見るのは大好きです＾＾。
さすが…兄さん＾＾。
 みたお 2012/07/30 20:14 
ほぼ三日掛かったもの（笑）
それでもココまで･･･
艦載機作るのがまた大変（＠＠；
完成はもう少し先だね･･･
ボンド８８ 2012/07/30 19:24 
すごいですね。カッコイイ♪
艦載機の完成も楽しみにしております･･･＼(^o^)／
 みたお 2012/07/30 20:17 
ありがと～
1/450で部品の数が戦闘機の数倍･･･
1/350なんてスケールになるとパーツ数が1000を越すらしい･･ワシ発狂するかも～（＠＠；
ワシこのスケールで十分だわ～･･･もう限界･･･
艦載機････ボチボチ作りますわ～･･･
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