土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

土曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　猛暑日　暑いです。
　テニススクールで一緒のメンバーとテニスする。
【今日の感想】
　オリンピック　開会式　ＴＶで見る。
　知らない国が多い・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭すし（1人前） 287 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
豆腐（1人前） 50.8 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
CO-OP いわし蒲焼（1人前） 220 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
ブロッコリーゴマ和え（1人前） 19.8 kcal
かぶ甘酢（1人前） 10.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1725 kcal
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