no title【まみちゃまさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

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< no title 　｜　娘と二人で >
ジムに行き
マシーン50分
有酸素運動40分
【記録グラフ】
有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
高野豆腐の含め煮（3人前） 444 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
19時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
20時
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 118 kcal
  1012 kcal
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