食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
納豆
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
ちゃんぽん
御飯
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
サワラ
ほうれん草
グレープフルーツ
バニラアイス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
15時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
野生生活100（1人前） --- kcal
  3156 kcal
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