暑いじゃん!!↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日(土)

暑いじゃん!!↑

< 暑かったね~↓  | 浮世絵↓ >
【朝ごはん】
311.8kcal
【昼ごはん】
349.2kcal
【晩ごはん】
237.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.06km 消費67.4kcal 1519歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 もう話題は暑いしかないね・・・
昨日は一昨日より気温が下がるっていうから期待していたのに、同じじゃん!!
もうテンション下がりまくり、体はダル重だし、何となく頭もボ~っと・・・
って、これ完全に夏バテじゃんかいさ!!!
昨日は夜の仕事から帰って飲んじまったよ・・・
暑いし、晩御飯が5時半だったしね・・
天気予報では来週もこの暑さが続くらしいね・・・
皆さん・・・ワシ、生きていたら再来週お会いしましょう・・・(TTT_TTT)/~~…サヨウナリィーー
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から507.4km 磯鵜海岸通過♪ 浄土ヶ浜まで…-3.2km
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
899kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (0.9人前) 136 kcal
こくうま(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.3人前) 81.2 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 24.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.7人前) 9.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
マルハ いわし蒲焼(0.7人前) 130 kcal
ご飯(0.8人前) 188 kcal
トマトときゅうりとキャベツとレタスのサラダ (0.5人前) 24.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ (0.5人前) 7 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
サーモンソテー(0.5人前) 77.6 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/08/18 09:26
今日は雨ふりで涼しいですよー!!
昨日は地獄だったけど。。
自分の汗臭さにビックリしました(笑)
 みたお 2012/08/18 10:11
そうなんだ~
昨日こちらにあった雨風が行ったんだね・・
い~な~涼しくて・・・
こっちは今日も朝からムシムシ・・・
一日の終わりは汗臭くなるよ・・・
でも、昔バルセロナに行ったときバスに乗って・・
とたんに息も出来ないほどの激汗臭さ…(@@;;;;
それに比べたら可愛いもんさ~^^
きこたん 2012/08/18 12:39
再来週までちゃんと生きてると思いますよ~(笑)

あたしゃ今晩夜勤入りだから寝なくちゃなのに、眠れない~(^_^;)
 みたお 2012/08/18 12:49
今日は少しだけ涼しいものね~^^
昼間に寝るのは厳しいね・・・
飲んじゃえ!!
syunfamily 2012/08/18 13:12
あっははは~
死んじゃぁ~駄目ですよ(笑)
しっかり水分補充して熱中症対策して下さい~(^^)/
 みたお 2012/08/18 18:19
>水分補充して熱中症対策
酒でしてるよ~~♪
どんぐり27 2012/08/18 13:22
>皆さん・・・ワシ、生きていたら再来週お会いしましょう・・・(TTT_TTT)/~~…サヨウナリィーー
なんか相当参ってるね。
冷たいそうめんでも食べて頑張って、、、、
 みたお 2012/08/18 18:21
夏バテしすぎだねぇ・・・
もうバテバテ(@@;
冷たいものも摂り過ぎてるかも・・・
やぎひげ 2012/08/18 19:31
新幹線の中です。そんなに暑いの? 戻るの怖いなぁ!
14日から飲みつづけています。いろいろ、数字に出るでしょう!
 みたお 2012/08/18 22:01
飲み続けてても量食べてなきゃ大丈夫だけど・・・
田舎に行ったんではそうも行かないしね^^;
って・・・そろそろ自宅に着いてるのかな?
暑いだんべぇ~~~~(笑)
ボンド88 2012/08/18 19:35
こちらもすさまじい雨、雷で涼しくなりました。
そちらも早く涼しくなればいいですね。
でもあのすさまじい雷はかなり恐いです^_^;)
 みたお 2012/08/18 22:04
こちらも今日は雷は殆ど鳴ってないかな・・
昨日は結構鳴ってたけど・・
それでも涼しくはならないんだなぁ~(T_T)
蒸し暑くなっただけ(TT_TT)
三輪昌志 2012/08/18 20:57
昔、暑くてもう死ぬ~~!!、友人に言ったら。

「大丈夫だよ、死ぬ時はなんにも言えないから、文句が出る間は大丈夫、うん」
何も言えませんでした(^^ゞ。
 みたお 2012/08/18 22:04
確かに・・・(笑)
でも・・・死ぬよね(--;
バービィーちゃん 2012/08/18 23:23
こんなに、暑い日が続くって
今までと、ちょっと違いますよね…
まぁ、夏バテで食欲が落ちたら、
体重が減る…ってことだから〜
見方を変えて(^_-)
 みたお 2012/08/19 00:42
以前、暑い日が10月まで続いたときもあったね~
夏バテでも食欲は落ちないんだよね~(--;
だけど今日はとりあえず酒抜き出来た^^
夜、仕事に行く途中量販店で2リッターのチリワイン
買っちゃったけど(^^;
そしたら仕事先で新潟のお酒「君の井、しぼちたて越のさかふね」っての
もらっちゃった~~~♪
ただ今冷蔵庫でおいしくなりちう~~♪♪♪♪
マイペンライ! 2012/08/19 05:27
皆さん・・・ワシ、生きていたら再来週お会いしましょう・・・(TTT_TTT)/~~…サヨウナリィーー
  ・・・ほんと暑いですよね~ こちらも生きていたらまた会いましょう (TTT_TTT)/~~…サヨウナリィーー
 みたお 2012/08/19 08:29
今日も35度予想・・・・
厳しいなぁ~・・・
毎日ジーンズの太もものうらが汗でびっちょりに
なるのがとっても嫌!(T_T)
お互い、頑張って生きようね~~~~~(TTT_TTT)/~~
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