no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
11時
茄子（1人前） 73.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
15時
敷島製パン スナックパン　黒糖（0.5人前） 51 kcal
19時
豚ロースのポトフ（1.6人前） 225 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 42.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
  1728 kcal
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