食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月19日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
豚肉
ほうれん草
野菜生活100
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  2767 kcal
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