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12年08月21日（火）
－32.0㎏ |
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< －31.9㎏
｜ －32.0㎏ >
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ダイエット456日目。－32.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計12740歩)
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マカロニサラダ、マーボー茄子、味噌汁、キムチ、いか焼き、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1260kcal(朝340＋昼560＋夜360)
・消費カロリー…2340kcal
・カロリー差 …1080kcal
あまり口にしたくないが…、
今日は暑かった。(^^;;
仕事の帰り、あまりの暑さに歩いて帰るのを躊躇して、
一瞬足がバス停に向いたけど、なぜか自然とバス停を通り過ぎ
歩き始めてました。
悲しいダイエットおやじのサガ…。
こんなクソ暑い中でも歩いてしまうのか…。
今日の体重は、70.8㎏。前日比－0.1㎏。
頑張って歩いた割には、あまり減ってませんね。
最終目標まで、あと0.8㎏。
なんだろう…。
なんの根拠もないけど…、
最終目標、なんかイケそうな気がする。
なんとなくね。
そんな心境の今日この頃です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
360 |
kcal |
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1260 |
kcal |
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