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12年08月20日（月）
－31.9㎏ |
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< －33.1㎏!!!
｜ －32.0㎏ >
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ダイエット455日目。－31.9㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11180歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マーボーナス、キムチ、キャベツ、冷奴、アイス、桃(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝330＋昼900＋夜430)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 … 670kcal
普通の月曜日。
活動量もいたって標準的だったけど、案の定増えたよ。
70.9㎏。前日比＋1.2㎏。
一昨日にタイムスリップ。
1.2㎏減って、1.2㎏増えた。
ま、こんなもんでしょ。(^^;;
そう簡単にはいかないよね。
ここからですよ、ここから。
ここからどうやってあと1㎏落として定着させるか。
楽しみ～♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
330 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
900 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
430 |
kcal |
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1660 |
kcal |
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