たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年08月19日（日）
－33.1㎏!!! |
|
< －31.9㎏!
｜ －31.9㎏ >
|
ダイエット454日目。－33.1㎏。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計12780歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …キムチ鍋、枝豆、白菜漬物、フライドポテト、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1470kcal(朝360＋昼410＋夜700)
・消費カロリー…2570kcal
・カロリー差 …1100kcal
日曜日。
朝のウォーキングは、やはり気持ちが乗らず取りやめ。
午前中は試験勉強ちょっとして、昼前から久々にジムに行きました。
ジムで確認したら、約1ヶ月ぶりでした。
サウナも入って、たっぷり汗かいて2時頃帰宅。
ひと休みして、4時頃からウォーキングに行くことにして、それまで
ベランダで日光浴。
炎天下、音楽聴きながらのウトウト状態が思いのほか気持ちよくて、
4時になったんだけど、大汗かけるし、途中でやめられず、そのまま続行。
結局6時までベランダにいました。
ということで、ウォーキングはなし。
汗びっちょりになったので、筋トレやってシャワー浴びて体重計へ。
「ん？」
69.7㎏の表示。
「…、あれ？」
もう一度体重計へ。
やっぱり69.7㎏。
「…。」
「うそ…。」
いや～、こりゃびっくり。
前日比－1.2㎏。
いきなり、最終目標69.9㎏瞬間達成。
まったくの想定外。
実はジムから帰ってきた時点で量った時は、70.5㎏でした。
それでも前日比－0.4㎏。十分な数字でした。
そのあとのベランダ日光浴約4時間で、さらに0.8㎏落ちたことになります。
キムチ鍋食いまくったし、月曜日はかなり増量するとは思うので、一時的なことだとは思いますが、ちょっとビックリです。
もしかしたら今月中の目標達成できるかも。
頑張ります。(^^;;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
410 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
| |
1470 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記