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たいパパさんの2012年08月の記録ノート

－31.7㎏

 08月31日（金）
ダイエット466日目。－31.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計15400歩)
・NARLボディデザイン …×分 ...
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－31.4㎏

 08月30日（木）
ダイエット465日目。－31.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10620歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.8㎏

 08月29日（水）
ダイエット464日目。－31.8㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…90分(計19200歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.0㎏

 08月28日（火）
ダイエット463日目。－31.0㎏。前日比+1.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12850歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.8㎏

 08月27日（月）
ダイエット462日目。－32.8㎏。前日比+1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12010歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－33.9㎏!

 08月26日（日）
ダイエット461日目。－33.9㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計14430歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－32.6㎏

 08月25日（土）
ダイエット460日目。－32.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計10320歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.9㎏

 08月24日（金）
ダイエット459日目。－31.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12430歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.9㎏

 08月23日（木）
ダイエット458日目。－31.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11110歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.0㎏

 08月22日（水）
ダイエット457日目。－32.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…15分(計5410歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－32.0㎏

 08月21日（火）
ダイエット456日目。－32.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12740歩)
・NARLボディデザイン …30分 ...
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－31.9㎏

 08月20日（月）
ダイエット455日目。－31.9㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11180歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－33.1㎏!!!

 08月19日（日）
ダイエット454日目。－33.1㎏。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12780歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.9㎏!

 08月18日（土）
ダイエット453日目。－31.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3540歩)
・NARLボディデザイン …30分 ...
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－31.2㎏

 08月17日（金）
ダイエット452日目。－31.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6650歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.5㎏

 08月16日（木）
ダイエット451日目。－31.5㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3310歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.7㎏!

 08月15日（水）
ダイエット450日目。－31.7㎏。前日比－1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11100歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.2㎏

 08月14日（火）
ダイエット449日目。－30.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11560歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－29.8㎏

 08月13日（月）
ダイエット448日目。－29.8㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計5380歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.3㎏

 08月12日（日）
ダイエット447日目。－31.3㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…200分(計24770歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.0㎏

 08月11日（土）
ダイエット446日目。－30.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10350歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.3㎏

 08月10日（金）
ダイエット445日目。－30.3㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10540歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－31.0㎏

 08月09日（木）
ダイエット444日目。－31.0㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12100歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.0㎏

 08月08日（水）
ダイエット443日目。－31.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10640歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.4㎏

 08月07日（火）
ダイエット442日目。－30.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11270歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.9㎏

 08月06日（月）
ダイエット441日目。－30.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11410歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.3㎏

 08月05日（日）
ダイエット440日目。－31.3㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…170分(計21930歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.9㎏

 08月04日（土）
ダイエット439日目。－30.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計12620歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.4㎏!

 08月03日（金）
ダイエット438日目。－31.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11200歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.1㎏

 08月02日（木）
ダイエット437日目。－31.1㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計8040歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.0㎏

 08月01日（水）
ダイエット436日目。－30.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計11300歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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